Prüfungsangst überwinden durch mentale Prüfungsvorbereitung
Termine, Agenda und Preise
Termine
04.03.2021 Do.
01.07.2021 Do.
23.09.2021 Do.
25.11.2021 Do.
Seminaragenda
- Prüfungsängste
- Was ist Prüfungsangst und wie entsteht sie?
- Das Angriff- oder Fluchtprinzip
- Ursachen erkennen und reagieren
- Körperliche Reaktionen und ihre Folgen
- Endogene und exogene Faktoren
- Fehlinterpretationen vermeiden
- Perfektionismus
- Unzulänglichkeiten akzeptieren
- Umfeld Management
- Selbstwertgefühl stärken
- Methoden zur Stressbewältigung, Entspannung und Konzentration
- Das Stressmodell nach Lazarus
- Angstsymptome wirksam mindern
- Automatisierte Reaktionen erkennen und ändern
- Entspannungstechniken erlernen und erfolgreich anwenden
- Die Szenario-Technik
- Die nächste Prüfung meistern
- Eigene Ressourcen nutzen
Seminarzeiten sind jeweils von 9:00 - 16:30 Uhr, das entspricht 8 Unterrichtsstunden à 45 Minuten.
Im Preis enthalten sind Getränke, ein Mittagessen (Pizza, Pasta oder Salat), ein Fachbuch und ein Zertifikat.
Preis pro Person und Tag: 435,00 € zzgl. MwSt., 517,65 € inkl. 19% MwSt.